Diyetisyen Beste Gündüz, çikolata kisti hastalığının beslenme yoluyla nasıl yönetilebileceğine dair önemli bilgiler paylaştı. Gündüz, hastalığın rahim dışında gelişen endometriyum dokusunun oluşturduğu kistlere neden olduğunu ve bu durumun vücutta nasıl etkiler yarattığını açıklayarak şu ifadeleri kullandı:
"Kadınların rahim içini kaplayan ve her ay menstrüasyon döngüsüyle parçalanıp dışarı atılan dokuya 'endometriyum' denir. Ancak bu doku, rahim dışında başka organlarda da oluşabilir ve zamanla kistler oluşturabilir. Bu duruma 'endometriozis' veya halk arasında 'çikolata kisti' denir. Çikolata kisti, özellikle yumurtalıklar, fallop tüpleri ve karın boşluğunda görülür. Kistin koyu renginin çikolatayı andırmasından dolayı halk arasında bu isim verilmiştir."
Çikolata Kisti neden oluşur?
Çikolata kistinin oluşumunu açıklayan Gündüz, "Çikolata kisti, genetik faktörler, ters yöne akan adet kanaması, sezaryen doğum, östrojen hormonu fazlalığı ve bağışıklık sistemini etkileyen enfeksiyonlar gibi birçok sebepten kaynaklanabilir" dedi.
Çikolata Kisti olan kadınlar nasıl beslenmelidir?
Diyetisyen Beste Gündüz, çikolata kisti semptomlarının tamamen beslenme ile geçmediğini ancak doğru beslenme ile semptomların hafifletilebileceğini belirterek, "Çikolata kisti, doğru beslenme ile tamamen geçebilen bir hastalık değildir. Ancak, semptomlar ve ağrılar, uygun bir beslenme planı ile en aza indirilebilir" şeklinde konuştu.
"Östrojen hormonu fazlalığı, endometriyum tabakasının kalınlaşmasına yol açar" diyen Gündüz, "Bunu önlemek için vücut yağ oranını düşürmek ilk adımdır" ifadelerini kullandı.
"Yağ tüketimini kontrol edin"
Kırmızı et ve süt ürünlerinde bulunan yağların çikolata kisti semptomlarını artırabileceğini vurgulayan Gündüz, "Kırmızı et, özellikle karaciğer, ve süt ürünlerinde bulunan yağlar semptomları artırabilir. Bu yüzden bu tür yiyecekleri kontrollü bir şekilde tüketmek önemlidir" dedi.
"Sebze ve Meyve Tüketin"
Sebze ve meyve tüketiminin çikolata kisti semptomlarını hafifletebileceğini belirten Gündüz, "Sebze ve meyve, semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak üzerinde bulunan pestisit kalıntıları mutlaka temizlenmelidir. Sebzeleri sirkeli suda bekleterek bu kalıntılardan arındırabilirsiniz" şeklinde konuştu.
Bağışıklık sistemi güçlendiren besinler
Bağışıklık sisteminin güçlü olmasının önemine değinen Gündüz, "Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde çikolata kisti gelişme riski artar. Bu yüzden antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip besinleri, örneğin kırmızı meyveler ve yağlı tohumlar, beslenmenize dahil etmelisiniz" dedi.
"İşlenmiş ürünlerden kaçının"
İşlenmiş gıdaların çikolata kisti oluşumunu artırabileceğini belirten Gündüz, "İşlenmiş ürünler ve sağlıksız karbonhidratlar, sosis, salam, paketli ürünler gibi gıdalar kist oluşumunu artırabilir. Bunun yerine kompleks karbonhidratları ve sağlıklı yağları tercih etmek gereklidir" şeklinde uyardı.
Sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar
Son olarak, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratların önemine dikkat çeken Diyetisyen Beste Gündüz, "Tam tahıllar, meyve, yulaf, avokado, hindistancevizi yağı ve yağlı tohumlar gibi besinler beslenmenize dahil edilmelidir. Ayrıca, kötü yağların çikolata kisti oluşumunu artırdığına dair birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır" dedi.
Diyetisyen Beste Gündüz, çikolata kisti ile başa çıkabilmek için kadınların beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelerinin büyük fayda sağlayacağını vurguladı.